Voc\u00ea sabia que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos esportes mais completos e mais acess\u00edveis a todas as faixas et\u00e1rias? Beb\u00eas, gestantes e idosos tamb\u00e9m podem tirar vantagem desta modalidade desportiva, de reduzido impacto para a estrutura \u00f3ssea.<\/p>\n
A nata\u00e7\u00e3o diminui os riscos de incid\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares. De fato, as bra\u00e7adas v\u00e3o tornando o cora\u00e7\u00e3o mais forte, favorecendo a forma\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos, ao mesmo tempo que eliminam a gordura em torno deste \u00f3rg\u00e3o vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo.<\/p>\n
Paralelamente, esta atividade f\u00edsica reduz a frequ\u00eancia card\u00edaca e estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Leva ainda ao exerc\u00edcio de todas as articula\u00e7\u00f5es, potencia a sua agilidade e promove a lubrifica\u00e7\u00e3o destas, contribuindo para o al\u00edvio das dores resultantes de artroses. Uma das vantagens da nata\u00e7\u00e3o diz respeito ao aumento da auto-estima. Os indiv\u00edduos que praticam o esporte sentem-se mais seguros e s\u00e3o, em geral, mais independentes. Al\u00e9m disso, a \u00e1gua propicia uma liberdade de movimentos n\u00e3o equipar\u00e1vel a outras atividades \u201csecas\u201d.<\/p>\n
Os interessados em praticar nata\u00e7\u00e3o gratuitamente devem procurar a Secretaria de Esportes e Lazer. \u00c9 necess\u00e1rio ter no m\u00ednimo 7 anos e fazer a carteirinha de identifica\u00e7\u00e3o do CSU (Centro Social Urbano). A carteirinha \u00e9 feita na hora, mas \u00e9 preciso levar uma foto 3×4, c\u00f3pia do comprovante de resid\u00eancia, c\u00f3pia do R.G. ou certid\u00e3o de nascimento e atestado m\u00e9dico (o atestado m\u00e9dico, espec\u00edfico para a pr\u00e1tica de nata\u00e7\u00e3o, pode ser feito no posto de sa\u00fade mais pr\u00f3ximo de sua resid\u00eancia). \u00c9 preciso ter roupa adequada: homens, sunga ou short; mulheres, mai\u00f4.<\/p>\n
As aulas acontecem \u00e0s segundas-feiras, das 16h \u00e0s 17h; ter\u00e7as-feiras, das 8h \u00e0s 9h; quartas, das 7h \u00e0s 8h; quintas, das 8h \u00e0s 9h; e \u00e0s sextas-feiras, das 7h \u00e0s 8h, com as professoras Rita e Cl\u00e1udia.<\/p>\n
O CSU, sede da Secretaria de Esporte e Lazer, est\u00e1 localizado \u00e0 rua Alcides da Costa Vidigal, s\/no \u2013 Nova Lorena; telefone: 3153 1143.<\/p>\n
Fonte: Prefeitura Lorena<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea sabia que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos esportes mais completos e mais acess\u00edveis a todas as faixas et\u00e1rias? Beb\u00eas, gestantes e idosos tamb\u00e9m podem tirar vantagem desta modalidade desportiva, de reduzido impacto para a estrutura \u00f3ssea. A nata\u00e7\u00e3o diminui os riscos de incid\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares. De fato, as bra\u00e7adas v\u00e3o tornando o cora\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-309","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":312,"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions\/312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontralorena.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}